如果還沒看過上篇文章,『請點我』,裡面史蒂芬幫大家整理解答了大部分消費者的問題。
『藍光到底是什麼？』『藍光從哪裡來？』『藍光會傷害眼睛嗎？』
今天史蒂芬將會特別針對3C產品使用的一些問題,以及如何防範藍光的傷害來做解答呦！
話不多說趕快看下去！
3c產品一直使用會怎樣？
史蒂芬覺得大家應該最想知道,3C產品一直使用到底會不會對眼睛怎樣！到底會不會傷害眼睛呢？
我們從新聞報導就可以看出,大眾對於藍光的過度恐慌以及未知,不用緊張,史蒂芬這就來解答！
其實國外已經針對這方面的議題做了許多相關的研究,但是其實還是有些爭論。
主要是因為,研究大部分都是使用老鼠作為實驗,或者是在實驗室培養眼睛相關細胞,但這些都不是我們眼睛平常的狀況,所以依舊還在爭論中。
美國眼科醫學協會American Academy of Ophthalmology 目前的看法為
來自手機的藍光是『不會導致眼睛失明』的。並且因為目前證據不足,故美國眼科醫療協會也並不建議配戴濾藍光相關光學輔具。
說到這邊史蒂芬覺得或許有些人會覺得很訝異,難道平常濾藍光都是在說假的嗎？各位不用太緊張,這也是因為目前都尚在研究當中,尚待確認。
待會我們再來討論『濾藍光鏡片』
比起失明,目前各項研究都認為,更需要去注意『乾眼』『眼睛疲勞』等問題。
『乾眼』
先前在上篇文章中,已經提到,藍光確實會增加乾眼的機率,在使用3C產品時,眨眼的次數以及時間都會降低,並且藍光造成角膜的氧化反應,都相對增加了『乾眼症』的機率。
史蒂芬也知道在玩電動時,真的會目不轉睛,一刻都不敢鬆懈,所以試著問自己..是不是每次打一陣子,都會發現眼睛特別乾,特別疲勞,會有酸澀的感覺呢？
並不是只有你會這樣,這已經是美國眼科協會目前非常注重的議題！
所以如果下次打LOL,不如讓對面15分就投降吧,不然就15分就讓我方隊伍投降吧(開玩笑的～
乾眼其實不是只有眼睛乾不舒服的症狀而已！
來自日本的研究就指出,在淚液品質不好的患者中,藍光會在眼內形成散射,導致視覺品質下降。
聽不懂的話,就看一下下方史蒂芬整理的圖吧。
研究發現,乾眼症患者或者是淚液品質不佳的患者,在配戴濾藍光眼鏡之後,
濾藍光鏡片減少了藍光在眼內散射的情形,讓患者的視覺品質和視力都有顯著上升！
史蒂芬自己在臨床上的經驗的確也是遇過一些患者說在配戴濾藍光鏡片之後,覺得打電腦用3C產品後覺得舒服很多,比較不會疲憊,視覺品質也有上升的感覺。
但是史蒂芬有提到,是『一些』患者,而不是『全部』,史蒂芬也並不是一昧就是要推薦藍光鏡片喔！
一切還是需要看用眼狀況去做決定的,如果下次有疑問,不訪問問驗光師的意見吧,說不定現在你們懂的比起一些從業人員還多呦！
濾藍光鏡片有用嗎？
史蒂芬覺得這應該是大家最想知道的了吧,史蒂芬必須很老實的跟各位說,好像有用又好像沒用,就如同上篇文章提到的,藍光這議題的研究目前還是有些爭論,尤其是對於『濾藍光鏡片』的爭論更是特別多。上面也提到目前美國眼科協會,是沒有建議特別去配戴濾藍光鏡片的,但是之前的臨床上的確也是有開完白內障的患者,在選擇人工水晶體的時候,選擇了淡黃色可以濾藍光的人工水晶體,以這樣的方法來保護視網膜,畢竟年紀大了視網膜相關疾病發生的機率也會慢慢增加,比如說像是越來越常見的
『老年性黃斑部病變AMD』,所以才希望能多多保護視網膜。
史蒂芬自己對於濾藍光鏡片的觀點是,依照患者的用眼,以及平時的工作環境來做評估,如果真的3C產品使用的時間非常長,比如說之前就遇到一位患者,工作9小時都是在暗室並且是看著多個螢幕在工作,在暗室的時候瞳孔會放大,又加上長時間觀看螢幕,此時會加上他目前的眼睛健康狀況去做評估,才去驗配濾藍光鏡片。
有時候就像是買個保險的感覺,但是不代表不配眼睛就會出問題,配了也不代表完全不會有疾病發生,就像說說的一樣,或許各位可以把它想成保險。但是再三強調,還是要給驗光師評估過喔。
上面剛剛也提到,『濾藍光』確實可以幫助淚液不穩定甚至是『乾眼症』患者提升視覺品質的呦,所以史蒂芬才說一定要先去給合格驗光詳細評估之後再做決定呦
怎麼避免藍光傷害？
由於目前研究還在持續不斷在進行,對於『濾藍光鏡片』的驗配保持懷疑態度。但是目前可以確定的是,要真的避免藍光傷害,就要從根本去解決問題。
前面都說過,藍光最多來自太陽,其餘的3C產品發出的藍光相對於太陽來說,少之又少,但是由於現代人的工作型態改變,教育制度和科技的不段發展,使我們有時必須使用3C產品一段非常長的時間。
光損傷是會累積的。『曝曬量+曝曬時間+曝曬頻率』,都是會彼此互相影響的。
目前美國眼科協會是建議『20-20-20』法則
也就是『使用20分鐘,觀看20尺,休息20秒』,簡單來說就是讓眼睛好好休息,可以有效地減少眼睛的疲憊感已經酸澀乾燥感呦,記得也要多多眨眼呦。
今天也辛苦大家囉,想必大家已經對藍光有更深的了解了,如果有任何疑問歡迎底下留言
史蒂芬會盡全力幫各位解答的！
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